FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO NOVO

MORANGO

Originário da Europa, o morango é uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 40 calorias por 100 gramas de morango. Rico em vitaminas – como a C, E, A, B5 e B6, essa fruta vermelha também apresenta minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo humano, como o magnésio, o ferro, o potássio, o cálcio e selênio. Além disso, o morango também possui flavonóides, que são importantes agentes antioxidantes do organismo e têm como principal função a prevenção de cânceres.

Outra característica interessante dessa fruta é sua grande quantidade de fibras alimentares, sendo que cerca de 2,5 gramas de fibras são encontradas em 100 gramas de morango. Com tantos aspectos nutricionais relevantes para a saúde humana, o morango ajuda o indivíduo a manter um corpo e mente saudáveis de forma equilibrada.

Devido às suas vitaminas e minerais, o morango tem como uma de suas principais propriedades ser antianêmico. A fruta também ajuda em um problema que muitas pessoas têm: a retenção de líquidos, por isso, ela é muito benéfica para indivíduos que sofrem de gota, artrite e obesidade. O morango também é um ótimo laxante intestinal, pois conta com fibras que ajudam no melhor funcionamento desse órgão.

Além de ajudar na alimentação dos adultos, o morango também possui propriedades importantes para o crescimento nervoso, ósseo e de tecidos no organismo de crianças. Como essa fruta vermelha apresenta a fisetina em sua composição, quem o consome terá uma memória mais apurada e um cérebro mais rápido. O morango também previne o envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres que diminuem a produção de vitaminas essenciais para a pele e outras partes do corpo. Resumindo: o morango é benéfico para qualquer pessoa, em qualquer idade

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