sexta-feira, 4 de setembro de 2015

ABACATE E SEUS BENEFÍCIOS NA SAÚDE



O abacate é um fruto considerado nutritivo para o corpo e que possui propriedades importantes para manter a saúde das pessoas. O fruto é uma poderosa fonte de vitaminas (como as vitaminas A, C e E) e minerais, além de possuir gordura considerada boa para combater o colesterol ruim. O abacate também possui função anti-inflamatória, ajuda a reduzir os níveis de glicose presente no organismo e previne doenças cardiovasculares.
Existem diferentes benefícios e propriedades presentes que podem ajudar qualquer pessoa a manter um estilo de vida saudável, por isso, é indicado que as pessoas consumam esse alimento ao menos uma vez por semana para manter o corpo livre de problemas. O ideal é evitar o consumo desenfreado do fruto, pois a quantidade calórica de um abacate pode ser maior do que outras frutas (um abacate pequeno pode possuir, em média, até 360 calorias).

Benefícios do Abacate
Os benefícios desse alimento podem ser variados, principalmente pelo fato de o fruto possuir diferentes propriedades que, juntas, podem melhorar a saúde do corpo como um todo, até mesmo evitando a presença de doenças. Para a pele esse fruto pode ajudar a combater manchas e reduzir as linhas de expressão. Os benefícios do abacate para a pele variam desde o combate de estrias, rugas e, até mesmo, celulite.

O consumo do abacate também é indicado para ajudar a hidratar o cabelo, permitindo que os fios fiquem mais macios e brilhantes. Para as pessoas que desejam emagrecer, é indicado o consumo do abacate, pois o fruto ajuda a aumentar a saciedade dando a sensação de estômago cheio. Os benefícios desse fruto também estão presentes na prevenção de doenças como o câncer, pois o fruto possui determinados compostos que são capazes de destruir possíveis células cancerosas.

Vale destacar que recentemente foi realizado diversos estudos que confirmaram a importância do abacate para prevenir o coração. Devido à alta presença de ácido fólico, o abacate é um alimento que ajuda a evitar doenças cardíacas. Além disso, o fruto também possui outras propriedades que podem evitar as doenças cardiovasculares, como vitaminas, minerais, gorduras monoinsaturadas e glutationa.

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