O abacate é um fruto considerado nutritivo
para o corpo e que possui propriedades importantes para manter a saúde das
pessoas. O fruto é uma poderosa fonte de vitaminas (como as vitaminas A, C e E)
e minerais, além de possuir gordura considerada boa para combater o colesterol
ruim. O abacate também possui função anti-inflamatória, ajuda a reduzir
os níveis de glicose presente no organismo e previne doenças cardiovasculares.
Existem diferentes benefícios e propriedades
presentes que podem ajudar qualquer pessoa a manter um estilo de vida saudável,
por isso, é indicado que as pessoas consumam esse alimento ao menos uma
vez por semana para manter o corpo livre de problemas. O ideal é evitar o
consumo desenfreado do fruto, pois a quantidade calórica de um abacate
pode ser maior do que outras frutas (um abacate pequeno pode possuir, em
média, até 360 calorias).
Benefícios do Abacate
Os benefícios desse alimento podem ser variados, principalmente pelo fato de o fruto
possuir diferentes propriedades que, juntas, podem melhorar a saúde do corpo
como um todo, até mesmo evitando a presença de doenças. Para a pele esse
fruto pode ajudar a combater manchas e reduzir as linhas de expressão. Os
benefícios do abacate para a pele variam desde o combate de estrias,
rugas e, até mesmo, celulite.
O consumo do abacate também é indicado para
ajudar a hidratar o cabelo, permitindo que os fios fiquem mais macios e
brilhantes. Para as pessoas que desejam emagrecer, é indicado o consumo do
abacate, pois o fruto ajuda a aumentar a saciedade dando a sensação de estômago
cheio. Os benefícios desse fruto também estão presentes na prevenção de
doenças como o câncer, pois o
fruto possui determinados compostos que são capazes de destruir possíveis
células cancerosas.
Vale destacar que recentemente foi realizado
diversos estudos que confirmaram a importância do abacate para prevenir o coração. Devido à alta presença de ácido
fólico, o abacate é um alimento que ajuda a evitar doenças cardíacas. Além
disso, o fruto também possui outras propriedades que podem evitar as doenças
cardiovasculares, como vitaminas, minerais, gorduras monoinsaturadas e
glutationa.
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