CUIDADOS ESSENCIAIS DURANTE A AMAMENTAÇÃO E A ALIMENTAÇÃO NA PRIMEIRA INFÂNCIA

Durante a Semana Mundial da Amamentação, celebrada entre os dias 1 a 7 de agosto, especialistas aproveitam a data para alertar a população sobre a importância do alimento na saúde das crianças. De acordo com a nutricionista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos (SP), Ariane Braz Antonio, o leite materno merece atenção especial por conter todos os nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequado dos pequenos, além de ser mais bem digerido, quando comparado a outros leites. Confira as dicas dela para não errar na hora de planejar a alimentação dos recém-nascidos.

Entre as substâncias encontradas nesse alimento, Ariane ressalta a presença de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas (A, D, E, K, C e complexo B) e minerais (cálcio, ferro e zinco). "Todos altamente biodisponíveis, ou seja, é absorvido facilmente pelo organismo dos bebês". Além desses nutrientes já citados encontramos também imunoglobulina que ajuda na imunidade, o que os protege de infecções.

No peito, a amamentação deve respeitar alguns critérios. Ela tem de ser, no mínimo, por 6 meses e, no máximo, 2 anos. "A partir do sexto mês, as crianças já podem experimentar novos alimentos. Isso porque, depois dessa idade, é necessário inserir outras substâncias para que o aporte de calorias e nutrientes seja complementado. É uma forma de colaborar para que as necessidades da criança sejam supridas", revela a nutricionista.

Nesse momento, os pais podem incluir no cardápio todos os tipos legumes, frutas e vegetais.  No entanto, as novidades devem ser oferecidas, separadamente, para que a criança conheça o sabor de cada um. "Lembrando-se de que, se ela fizer careta, isso não quer dizer não gostou do alimento. A expressão é porque pode apenas reagindo a um novo sabor".

A indicação de Adriane é oferecer entre 10 a 12 vezes a nova comida, tempo necessário para que os pequenos avaliem se gostaram ou não. "Nessa fase da vida é que formamos os hábitos alimentares, então não é recomendado acrescentar açúcar, sal e alimentos industrializados, pelo menos, durante o primeiro ano de vida".

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DIA MUNDIAL DA ÁGUA – 22 DE MARÇO

Desde os primórdios da humanidade sabemos que o homem sempre se estabeleceu em locais próximos aos rios e mares, para garantir seu sustento através da pesca e da agricultura.

A história do Egito faz uma excelente demonstração desse fato, quando os homens, às margens do rio Nilo, fizeram os primeiros aglomerados humanos e construíram as primeiras cidades do mundo. Ali já se registrava o quanto o homem era dependente da água.

Porém, com o passar dos anos, com a evolução da humanidade, a água passou a ser tratada com desrespeito, sendo poluída e desperdiçada.

Por esses motivos, a ONU (Organização das Nações Unidas) criou o Dia Mundial da Água, em 22 de março de 1992, para promover discussões acerca da consciência do homem em relação a tal bem natural.

Na Declaração Universal dos Direitos da Água, criada pela ONU, dentre as principais abordagens estão:

- Que devemos ser responsáveis com a economia de água, pois essa é condição essencial de vida;

- Que ela é um patrimônio mundial e que todos nós somos responsáveis pela sua conservação;

- Que a água potável deve ser utilizada com economia, pois os recursos de tratamento são ainda lentos e escassos;

- Que o equilíbrio do planeta depende da conservação dos rios, mares e oceanos, bem como dos ciclos naturais da água;

- Que devemos ser responsáveis com as gerações futuras;

- Que precisamos utilizá-la tendo consciência de que não devemos poluí-la ou envenená-la;

- Que o homem deve ser solidário, evitando o seu desperdício e lutando pelo seu equilíbrio na natureza.

Com esse documento, a Organização das Nações Unidas tornou obrigatório que todas as pessoas sejam responsáveis pela qualidade da água, bem como pela sua manutenção, tendo, assim, formas de garantir a melhoria de vida no planeta.

Faça a sua parte.

http://www.brasilescola.com/datas-comemorativas/dia-nacional-da-agua.htm